どうも、筋肉なし男だった、いむるた（@imurutalog）です。
タイトル通り、僕は筋トレなど、まったくしたことない人生を送ってきました。
「筋トレこそ正義！」
「筋トレしてないやつは人生損してる！」
なんていう人達のことを、遠目で見ては、
「筋肉のことばっかり考えて、楽しいのかよ…」
と思っていました。
そして、筋トレをしだしてから半年経ち、どうなったか
言いましょう！
筋肉のこと考えるのって、楽しいです！
あ、何で筋トレしてるかは、こちらに書いてみました。
お時間あれば読んでいただけると嬉しいです。 www.imuruta.com
さあ、半年間でどんなことが変わったか、書いていきたいと思います。
1月末から7月末。ジムに通った回数50回。
ジムに行った日に、きみどりの〇をつけた表です。（見づらいね）
半年で50回ジムに通いました。月平均でいうと8回、週2回くらいのペースは保てています。
今はあまり激しく筋肉痛になりませんが、3月くらいまではけっこう筋肉痛がつらい日々でした。
でも、筋肉痛って、やった証なんですよね。はね返りというか。
朝起きた時、筋肉痛になっていると、「昨日、がんばったもんなあ～」と軽く自己肯定感を上げてから出社することができるので、筋トレおすすめです。
筋肉量が明らかに増えた。継続は筋力なり
下の画像は、ジムに通いだしてすぐに録った筋肉量です。ジムに置いてある機械で測りました。
腕：1.87kg
胴体：17.6kg
足：6.25kg
と、いった感じ。
続いて、6月に録った筋肉量。
腕：2.04kg
胴体：18.4kg
足：6.52kg
1月→6月で比べると、こう！
腕：1.87kg→2.04kg
胴体：17.6kg→18.4kg
足：6.25kg→6.52kg
増えました！筋肉量！
体重は、52kgから55kgに。重くなりましたが、見た目は逆にシュッとしてきました。
対自分比ですが、着実に数字が伸びています。
筋肉つかない体質だと思っていましたが、どうやら、やればできるようです。今後も続けます。
マシンの限界重量がどんどん上がるのが楽しい
【ジム通い継続3ヶ月のメモ】
・チェストプレス(胸)
18kg→41kg
・ラットプルダウン(背中)
18kg→36kg
・アブドミナル(腹)
18kg→41kg元ガリガリの雑魚でも、頑張り続ければ、男性平均(体重の8割)の重さまではレベルアップできた。
身をもって体感した「継続は力なり」
令和は筋肉貯金の時代だよ！！— いむるた (@imurutalog) 2019年5月11日
いまは、もう少し上がってます。
とにかくザコからはじまってるので、成長が楽しみでしかたないｗ
筋トレはじめて半年後、体感したこと。
カンタンに書くと、こんなことが起きました。
・久しぶりに着た小さめのTシャツ。胸、腕に違和感あり
・スーツ姿がだいぶマシになってきた
・が、オーダーメイドしたはずのスーツが小さい（太もも、肩）
・猫背が改善された
・冷房の寒さを感じづらくなってきた（そろそろ筋肉ヒーター発動してる？）
・3日以上筋トレをサボると「やらなきゃ」と思うようになった
・まわりに筋トレをしだす人が増え、情報交換が楽しくなった（プロテインの話とか）
・気分が落ち込む頻度が減った
たぶん、気持ちにも変化があるんでしょうなあ、この筋トレってやつは。
やればやっただけ自分の資産になるというのは、自信にも繋がりますし。
こんな、絶対勝てるゲームないもんね。やるだけで勝率100％ｗ
楽しいよ、そりゃ
意識して食べるようになったもの
せっかく筋トレしてるので、食事で効果を上げたいところ。
こんなものをよく食べるようにしました。
・サバ
・鶏肉
・ブロッコリー
・卵
・納豆
・ナッツ
あと、プロテインねｗ
最近のプロテイン、おいしいんですよ
DNSっていう国産メーカーのプロテインがうますぎたので、それぞれの味の感想を記事にまとめました。www.imuruta.com
半年間の筋トレの感想
筋トレって、かなり地味だけど、長期的に見たら絶対カラダは変化するんですよね。
5月より6月、6月より7月と、どんどん変わっていくのが楽しいです。
見た目が変わると、周りからの反応も変わりますし、痩せたい人も太りたい人もまずは筋トレだと思います。
あと、体重より見た目が大事だと思います。（恥ずかしくて体のビフォーアフターは見せられない）
引っ越しを機に、別のジムに通いだしました。まだ筋トレはやめないつもりです。↓
