レビュー

【2020年版】コンビニで200円以下で買える高タンパク質低カロリー食品のおすすめはコレ!

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【200円以下】コンビニで買える高タンパク質食品特集

どうも!2019年から筋トレにハマりだした いむるた@imurutalog)です。

コンビニはよく行きますか?何を食べますか?

筋トレダイエットなどを頑張っている方は、「コンビニで食べ物を買うなんて、不健康になる!だめだ!」なんて思うこともあるはず。

 

でも安心してください。

昨今の健康ブームのおかげで、今はコンビニでも質の高い食品が手軽に買えます。

選べば、コンビニでも要領よく栄養がとれるんですね。うん、いい時代。

僕は少食なので、なるべく少ない量で栄養を効率よくとりたいんですよ。しかも、コスパ良くw

そんなわけで、今回は、「コンビニで200円以下で買える高タンパク質食品」をテーマに記事を書いていきます。

・食べやすい

・美味しい

・食べ続けても飽きない

このへんを加味して、美味しく食べ続けられたものだけをご紹介します。

1本満足プロテインバー

1本満足って、このプロテインシリーズ以外は微妙だと思ってるんですけど、これだけは格別に美味しいですね

切れ目が入っていて、5個に分割して食べられるのもイイ!

たんぱく質うんぬんよりも、単純に食べ物として好きなので、買い置きしました。

たんぱく質:15g カロリー:約180kcal 

チョコ味とヨーグルト味で若干違うんですけど、だいたい1本180キロカロリー。

茶わんに少なく盛ったごはん1膳分ぐらいです。

腹もちもかなりイイので、重宝しますよ!

 

下の記事で詳しいレビューあり

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ウィダー inバー プロテイン

1本満足が品切れしてたら、こっちを買います。

しっとりとした食感で、甘さ控えめのベイクドチョコです。

美味しいんですが、ちょっとボソッとしてるのが気になる人はいるかも

たんぱく質:15.9g カロリー:約209kcal

栄養的には「1本満足」と目立った差はないので、ここら辺は好みだと思います。 

ゴリゴリしてるほうが食べてる感じがして好きなので、1本満足派です。

おいしくプロテインヨーグルト

これ美味しいんですよ。ごく普通の乳酸菌飲料の味で、プロテイン感がない!

後味も完全にピルクル。

調べたら、ピルクルと同じ会社が製造しているみたいです。

置いてあるコンビニが少ないのが残念。

たんぱく質:16g カロリー:約210kcal

ザバスミルクプロテイン シリーズ 

このシリーズは本当にすごい。100キロカロリーで15gのたんぱく質がとれる!

そして、特許を申請している速攻吸収という技術により、すぐに身体に取り込まれます。

トレーニング前に最適の飲み物ですね。 

たんぱく質:15g カロリー:約100kcal

200mlと430mlの2パターンあります。

不思議なことに、どちらもカロリーがほぼ同じという。

僕は、430mlシリーズのほうが美味しく感じるものが多いです。

 

詳しいレビューは下の記事で

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ファミマのお母さん食堂のグリルチキン 

サラダチキンに代わる鶏の筋トレメシが、こちらのグリルチキン。 

ファミリーマートのオリジナルブランド「お母さん食堂」の1品。

 

これこそ、本当の”1本満足”なんじゃないかと思います。

鶏を1本食べれば、もう最高の栄養補給。

サラダチキンって、栄養的には最高だけど、なんか食べてられないんですよね。

 

このグリルチキンは、サラダチキンよりもモサモサしてないので、気になる方はぜひファミマへ

たんぱく質:20g カロリー:約128kcal(アヒージョ味)

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・炭火焼きとり風

・アヒージョ風

・ブラックペッパー風

・ゆず七味風

4種類、どれも美味しいです。僕はアヒージョ推し。

ヨーグルト「オイコス」

オイコスは、ヨーグルトの栄養を凝縮した「ギリシャヨーグルト」でして、高タンパク低カロリーの申し子です。

味の種類が結構あるので、好みも見つけやすいはず。

 

期間限定のバナナ味、ウマイです  

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たんぱく質:9.7g カロリー:約92kcal(ストロベリー)

王道のいちご味は、果肉がたっぷり入っているのに100キロカロリー以下。

たんぱく質:11.7g カロリー:約69kcal(プレーン無糖)

甘さがいらない方には無糖がおすすめ!

1個食べたら、全種類制覇したくなります。

オイコスを置いてないコンビニもあるので、その場合は以下の2つがおすすめ

ヨーグルト「パルテノ」

たんぱく質の量はオイコスに劣りますが、味はかなり美味しいです。 

例)

オイコス いちご味のたんぱく質⇒9.7g

パルテノ いちご味のたんぱく質⇒6.8g

たんぱく質:8.9g カロリー:約110kcal(プレーン)

プレーンを選ぶと、より多くのたんぱく質がとれます。

ややクリームチーズっぽい感じの、クリーミーなヨーグルトです。

ヨーグルト「ザ・グリーク」

ザ・グリークも、ギリシャヨーグルトの中でおすすめしたい商品です。

オイコス、パルテノと比べると、酸味が強め。

すっぱいヨーグルトが好みなら、迷わずコレ! 

たんぱく質:10.2g カロリー:約59kcal(プレーン)

プレーンのスペックがかなり高いです。59キロカロリーで10gのたんぱく質はありがたい。

 

以上、「コンビニで200円以下で買える高タンパク質食品」 特集でした! 

気になるものがあれば、ぜひ買って食べてみて下さい!

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